I Nostri Corsi

Embody Studio

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Reform Method

Reform Method

REFORM METHOD è un allenamento stimolante ed intelligente per tutto il corpo che si concentra sul condizionamento muscolare necessario ad affrontare qualunque sport senza rischio di infortuni. Il Reformer professionale Align è al centro di questo allenamento. Incorporiamo anche esercizi brucia grassi, nonché l'uso di pesi e altri attrezzi per sfidare ulteriormente i partecipanti al fine di portare la tua forma fisica al livello successivo, aumentare il tuo consumo di calorie e il tuo sviluppo muscolare complessivo. Le lezioni si svolgono in tutta sicurezza in un'atmosfera informale e amichevole. L'allenamento è limitato a poche persone alla volta per assicurare correzioni personalizzate e massima attenzione individuale. 55 min totali. Tutti i livelli sono benvenuti.

*Per ragioni di igiene e sicurezza è obbligatorio l'uso di calze antiscivolo .

INTRO OFFER: Lezione di prova gratuita. Solo su prenotazione.

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Reform Athletica

Reform Athletica

REFORM ATHLETICA è un allenamento di 55 minuti di intensi esercizi di forza e condizionamento muscolare che incorporano alcuni movimenti ispirati al pilates e alla ginnastica funzionale eseguiti sull'ultimo Reformer professionale Align. Offre un allenamento per tutto il corpo ad alta intensità molto impegnativo ma basso impatto, ideale per qualsiasi livello di fitness. Le lezioni sono tenute in un'atmosfera ad alta energia per motivare la musica concentrandosi sulla forza del core, sulla tonificazione muscolare e sulla flessibilità.

*Per ragioni di igiene e sicurezza è obbligatorio l'uso di calze antiscivolo .

INTRO OFFER: Lezione di prova gratuita. Solo su prenotazione.

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Cardio

Cardio

HIIT - High Intensity Interval Training

Conosci la sensazione meravigliosa che si prova dopo un allenamento intenso?Cerchi un allenamento strong che TI FACCIA RINFORZARE tutto il corpo e abbia un ritmo intenso? Questa e’ la lezione che fa per te!

Gli esercizi cardiovascolari, noti semplicemente come CARDIO, sono quegli esercizi che aumentano sia la frequenza cardiaca che la capacità respiratoria. L'esecuzione del cardio migliora la nostra resistenza muscolare, quindi siamo in grado di bruciare più calorie mentre alziamo il nostro metabolismo e rafforziamo il cuore e i polmoni. Dopo una sessione di cardio training si riducono i livelli di cortisolo (ormone dello stress) e vengono rilasciate endorfine (le molecole della felicità). La lezione Embody Cardio e' strutturata per aiutarti a dare il massimo. La lezione lavora tutto il tuo corpo con una fusione di Pilates, fitness e allenamento ad alta intensità (HIIT). La lezione dura 50 min e ti farà battere il cuore. Attrezzi utilizzzati: la JUMPBOARD (tavola per il salto) e’ un attrezzo che si monta sulla parte finale del Reformer e da’ la possibilità di eseguire un ampia varietà di salti per tonificare gambe e glutei ma anche addominali, braccia e schiena.

*Allenamento consigliato a chi ha già frequentato le lezioni di Reformer Athletica e possiede un buon livello di allenamento.

INTRO OFFER: L'allenamento dura 55 min e si accede solo su prenotazione. Lezione di prova gratuita

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Active Aging

Active Aging

La nostra lezione di Active Aging (max 6 persone alla volta) su lettino Reformer con piccoli attrezzi mira a migliorare la forza muscolare e l’allineamento posturale per uomini e donne sopra i 60 anni di età, aumentando la massa muscolare e la mobilità articolare. Una ginnastica completa sicura, specifica proprio per questa fascia d'età. Verrà sfidata la propriocezione e si lavorerà l’equilibrio (importante per la prevenzione delle cadute), sul rinforzo e sullo stretching. Molti esercizi vengono svolti in piedi proprio per migliorare l’aspetto funzionale del movimento. Queste lezioni sono molto efficaci per chi va incontro a perdita di densità ossea (ostepenia/osteoporosi) e aiutano a prevenire fratture migliorando la qualità della vita. Sono inoltre indicate a chi soffre di altre patologie degenerative quali artrite/artrosi in quanto i movimenti sono studiati per favorire la naturale lubrificazione delle articolazioni.

*Per ragioni di igiene e sicurezza e’ obbligatorio l’uso di calze antiscivolo.

INTRO OFFER: La lezione dura 55 min ed è adatta a tutti coloro che hanno compiuto il 60esimo anno di età. Lezione di prova gratuita

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Allenamenti individuali

Allenamenti individuali

Per chi cerca un allenamento totalmente personalizzato alle proprie esigenze. Come preparazione atletica o condizionamento muscolare. La prima lezione dura un’ora ed include test biomeccanici di resistenza ed flessibilità, un’analisi posturale profonda e una anamnesi posturale. Questo permette di valutare i bisogni dell’allenamento in termini posturali e degli obiettivi di fitness ai fini di costruire un programma di allenamento personalizzato.

INTRO OFFER: Solo su prenotazione

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Ginnastica Neomamme

Ginnastica Neomamme

Lezioni per le donne incinta che hanno già avuto il bambino (aspettiamo 2 mesi per il parto normale, 4 per quello cesareo e chiediamo il certificato del medico) Sono allenamenti specifici per le donne in questo particolare momento della loro vita per assistere e supportarle anche durante l’allattamento. Movimenti studiati per mantenere stabile la schiena, il bacino e le anche specialmente dopo l’aumentare del peso corporeo. Si lavorerà molto su muscoli addominali profondi (soprattutto del pavimento pelvico). Il rinforzo muscolare aiuta presto a recuperare il tono muscolare e a riprendersi più velocemente dopo il parto. Le mamme che praticano questa ginnastica tornano in forma più rapidamente e hanno più forza fisica e consapevolezza per affrontare le costanti sfide!

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