Pilates
Chair

Compatta e sorprendente, la Pilates Chair è un attrezzo ideato da Joseph Pilates per allenare stabilità, forza e controllo in spazi ridotti. Perfetta per tonificare e rinforzare l’addome profondo, sfida l’equilibrio e la coordinazione in ogni esercizio. Dai format introduttivi alle lezioni più intense, la Chair offre allenamenti versatili e coinvolgenti, ideali per chi cerca risultati concreti e un corpo più forte e stabile.

Chair Method

L'allenamento ideale per conoscere gli esercizi base del repertorio Chair, un fantastico attrezzo usato da Joseph Pilates per rinforzare la parete addominale profonda e ritrovare la stabilità articolare. Utile per consolidare la forza ed il controllo motorio.

Intensità

MEDIUM

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Hatha Yoga

Una pratica millenaria che rinvigorisce e risveglia il corpo. La lezione si svolge a corpo libero sul materassino nella sala Chair. Adatta a tutti per migliorare la consapevolezza del proprio corpo, la flessibilità e ritrovare armonia tra corpo e mente.

Intensità

INTENSE

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Athletic Chair

Un allenamento completo che combina esercizi a corpo libero con esercizi sfidanti del repertorio Chair: forza, equilibrio, coordinazione e mobilità si incontrano in un allenamento dal ritmo sostenuto incalzante. Ottimo per tonificare braccia, gambe, addominale glutei.

Intensità

STRONG

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Cardio Chair

Un allenamento HIIT (allenamento intervallato ad alta intensità) per spingere il tuo corpo al massimo! Principali benefici: migliora la capacità aerobica; aumenta la resistenza muscolare; riduce il grasso corporeo; aumenta il metabolismo basale e il consumo calorico. Adatto a chi non ha problemi osteoarticolari.